健康・ダイエット・ボディメイク・筋トレ・サプリメントなど、このコロナ禍において益々関心が高まっています。本書は科学的根拠に基づいて身体に対する運動・栄養・トレーニングの関係、効率的なカラダづくりのエッセンス、“正しい”トレーニングについて、専門的な内容も含まれておりますが、非常に分かりやすく解説されており、カラダづくりためのヒントが満載です。筋トレ・ダイエット・栄養・サプリメントに興味のある方におすすめの書籍です。